イメージトレーニング(引き寄せ)を成功させる6つのコツ



あなたの願い叶ってますか(^・^)??




こんにちわ!
女性と子どもの応援団長!
Love meイメージトレーナーよしみんです!

 

イメージトレーニングをしていても
なかなか上手くいかない・・・

そんな方のために前回のブログでは

イメージトレーニング(引き寄せ)が成功しない5つの理由

を書いてみましたが、

では、どうしたらいいの??ってことで
今回はその対処法などをまとめてみました!

 
この記事の目次

1 イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ
1.1 自分がイメージできる目標やビジョンを設定する
1.2 自分がわくわくする目標を設定する
1.3 ネガティブな感情を認めてあげる
1.4 執着を手放す
1.5 自分に「幸せ」を与えることを許してあげる
1.6 力を抜き、今できることから行動する
2 まとめ
3 最後に
 
 

~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
その1)自分がイメージできる目標やビジョンを設定する

目標設定するときには
「イメージできる」かどうか?が大事です。

「目標は大きく!」なんて過去に言われたことがある方は
(私もそうだったのですが^^;)
目標をたてる時は高めに設定することが習慣になってしまってたりします。


どうせ、やるなら高い目標に!!なんて考えがちですが
意外とここが落とし穴になることもあります。


大きな成功体験もよいのですが
小さな成功体験をたくさん体験する
潜在意識に「できる!」がインプットされます。

前回のブログの例でいうと、
小学4年ですでに50キロ越えの肥満児だった私が
いくらモデル体型が理想だからといって
162センチ、46キロ・・・っていうのは
どうも想像しがたいんですよね(^^;)


だって、40キロ台の自分って、小学生低学年の自分なんですもんね~笑

40キロ台のカラダが付いている大人の自分は想像しがたい(^^;)

なので、この目標設定には無理があるといえます。

 

じゃあ、何キロだったらイメージできるの?ってとこを探します。
信じられる範囲が大事になります。

 

例えば、

今年新入社員として入った一部上場の大企業で
来年社長になる!

普通のコミッション制ではないサラリーマンが
今の月給が30万で、来月100万!

今ワンルームに住んでて、
来月10LDKの家に住む!


もちろん、想像力は無限なので
それが心から信じられるのであればOKです!

 

時間軸も大切です。

来年は無理としても10年後ならイメージできる!
来月は無理としても、3年後ならイメージできる!

 

という風に、時間軸をずらせば信じきれるものならOK!

 

だからと言って、10年後のイメトレをしても
あまりわくわくしないですよね(^^;)
10年間同じイメトレをすることも実際・・・?です。

 

そんな場合は、10年後にこうなっている場合の1年後は?
って感じで10年後をイメージしながら、
近い将来の中間地点の目標を設定するといいですね!

 

てことで、
イメージトレーニングをする場合は
信じられる範囲の目標(数値)と時間軸設定をしてみましょう!

 
 
~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
その2)自分がわくわくできる目標を設定する

これも目標のチェックが大切になります。
まず、イメージできるかどうか
信じきれる範囲かどうか

ここがOKなら、次は
心からわくわくするビジョンかどうか?
のチェック(^^♪

 

目標設定が高すぎたり
その目標に対して時間軸が
不適切だったりする他に
わくわくしない理由として

本当に自分が心から望むビジョンなのか?

ってトコロも向き合って見るといいですね!

 

こうなった方がいいんじゃないか?
こうすべきだろうな?

 

そんな、いわゆる
誰かの期待に応えようとしていたり
いつの間にか義務感が優先していたりすると、
わくわくの素が萎んでしまうことがあります。

 

誰かの期待に応えること自体は
決して悪いことではありません。

それが本当に自分も心から望むことだったら
いいのですが

そうではない場合、
プレッシャーや義務感になったりしがちです。

 

途中で作戦変更もOKです(^^♪

 

自分が心から望むこと、
自分がイメージできることなら

イメージトレーニングをすればするほど
わくわくが増してきます!

 

自分の感情に敏感になること、
自分の心が今何を感じてるか?

・・・を常にチェックしてみてくださいね!

 
 
~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
その3)ネガティブな感情を認めてあげる

心から信じ切れてイメージもばっちりできる!
わくわくする!!!

でも、常にそれを心から信じてわくわく(^^♪
・・・って状態ではないときもあると思います。

 

生きてたら日々色んなことがあります。
予測不可能な出来事も時に起こります。

 

不安になったり
心配になったり
怖れが出てきたり
諦めの気持ちが出てきたりすることもあるでしょう。

 

これは、「アタリマエ」だと思いましょう(^^♪

ネガティブ感情バンザイ!です。

 

そのネガティブと思われている感情を持ったとき
ごまかそうとしたり、
感じないふりをしたりすることも良くありますが
しっかり感じてあげてくださいね。

「わあ!イメトレしてるのに、こんな不安になる私ってダメダメ!」
って自分を責め始める人もいるかもしれません。

 

責めなくていいんです。
認めてあげてくださいね!

 

ネガティブな感情もあって「自分」なんです。

 

始めは
ネガティブな感情が出てきて当然と思ってください。

 

ごまかしたり無視したりすると
いつまでも引きずったり、くすぶって再燃焼したりします。

 

ただ、感じる。
そして認めてあげる。

 

「あ、今不安を感じてるな~。」
「なんだか、怖いな~。」
「ダメだったらどうしよう・・・って弱気になってるな~。」
「めちゃ心配してるな~わたし・・・」

 

そんな感じで、まずは受け止めて感じてあげてください。

 

感情は流れてくるエネルギーです。
川の流れのように、上流から流れてきます。

 

しっかり感じてあげると、すぐに下流に流れていきます。

 

そして自分に言ってあげる。

 

「そりゃそうやわ~!
やったことないことしようとしてるねんもん!
不安に思って当然やわ~!」
「怖いくらいの挑戦してる自分ってすごいな~。」
「ダメでもええやん!ダメ元でやってみたらええやん!」

 

どんな言葉でもいいので
自分の感情を否定するのではなく
肯定して賛同してあげる!(笑)

 

しっかり感じきって共感してあげたあと、
望むイメージをイメトレしましょ!

 

どうなったら嬉しい?
どうなったら幸せ?

 

その望むイメージを感情がわくわくするまで、
感謝が湧き出るまでイメージする・・・。

 

私もそうでした。
不安が襲うたびに、イメトレ台本を出してきて読む・・・。
そして感動感謝の涙を流してリセット!

それを繰り返しているうちに
不安や心配や恐れがなくなってきました。

 

何度イメトレしても毎日イメトレしても
いつまでたっても

不安・心配 > わくわく
だったとしたら、目標を再検討する必要があるかもです(#^^#)

 
 
~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
1.4 執着を手放す

必ず〇〇する!と強く思うのはいいのですが
強く思いすぎるあまり
何が何でも〇〇したい!
〇〇でないとダメ!
絶対、〇〇!!!
そんな思いが行き過ぎると「執着」になります。

「絶対に叶える」というくらい思いが強すぎると、
「叶わなかった時どうしよう」という不安も比例して
大きくなっていくことが多い・・・。

前回のブログに書きました。

 

「執着」を手放すこと

 

それが実は叶いやすい秘訣でもあるように思います。

 
例えば、大好きな人がいて、
その人とお付き合いして結婚する・・ってビジョンの場合、

 

何が何でも絶対彼と!!!!
彼でないとダメ!
いつになったら、そうなれるの!!!
他の人とはありえない!
彼が他の人と結婚するなんて考えられない!

 

・・・こんな風になっているとしたら
「執着」になっている可能性があります。

 

執着せずに、ただイメージして願っている状態は

彼との結婚をイメージしながら
きっと、最終自分にとって一番必要な人と結ばれる・・
ってことを心のどこかに置いておくって感じです。

 

自分にとっても、彼にとっても
一番ベストな人と結婚が決まるだろう・・・

 

そう、中々叶わなくても
必要なことが起こっているんだろうって思えるかどうか。

 

もし、叶わなかったとしても、
その方がよかったんだろうな~って思えるかどうか。

 

もしかしたら、もっと素敵な人が彗星のように現れて
もっと幸せな結婚ができるかもしれないのです。

「宇宙の采配」に任せること。

 

全ては必然で、ベストなことしか起こらない。

 

それを大前提に持っておくと、何かと楽ですよね♪

 

今、自分が顕在意識で願っている「望み」より
もっと素晴らしいギフトを宇宙が用意してくれてることって
めっちゃあるんですよね~。

 

その時は一時的に落ち込んだり、戸惑ったりしても
結果的に、よかったな~~って思うことになるんです!

 
私の人生、
最高にナイスなタイミングで
必然なことが起こり
最高にベストな人生になる!
と信じて委ねる・・・。

 

その状態で、今望むことを妄想してイメージする。

執着を手放したとたん、
するっと手に入ることも結構あったりしますよ~!

 
 
~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
その5) 自分に「幸せ」を与えることを許してあげる

時に自己否定感や罪悪感が
望む未来を具現化する邪魔をすることがある・・・

前回のブログで書きました。

顕在意識では
〇〇したい!〇〇を手に入れたい!と思ってイメトレしていても

 

私になんて〇〇できるはずがない・・・
私が〇〇を手に入れるなんて・・・
自分なんて、〇〇ができるに値しない人間だ。
私に〇〇なんてもったいない・・・。
私だけがいい思いするのは申しわけない・・・。

 

そんな思いが潜在意識下に潜んでいる場合があります。

自分は後回し、人から先に!
自分は少々しんどくても、人のためにやらなきゃ!

 

そんな価値観が染みついている方もよくいらっしゃいます。
優しくてすごく素敵なんですが、苦しそうに見えるときもあります。

 

でも、その行動や考え方が染みついてる人は
それに気づかないんですよね。

 

そんな時は、
自分にごほうびをあげて楽しんでる人を真似てみましょ!

 

自分が潤うと、人に回したくなる。
自分が笑っていると、周りの人も笑顔になる。


幸せな人の周りには人が集まるのです。

 

我慢して、自分を窮屈にして人のために・・・って生きるより

自分も人も幸せになっていい!
自分もいい思いして、人がいい思いするのを手伝おう!

って思えるといいなって思います。

 

自分にごほうびをあげることを許す!
自分がいい思いをすることを許す!
自分は受け取るに値する人間だと自分に言ってあげる!

 

 

まずは自分にいっぱい言ってあげてくださいね!

幸せになっていいよ~!
いい思いしていいよ~!
受け取っていいよ~!
私は、価値ある人間だよ~!
私は祝福されてるよ~!

寝る前にお布団の中でイメトレしながら言ってあげてね~!

 
 
~イメージトレーニング(引き寄せ)のコツ~
その6)力を抜き、今できることから行動する

感情はイメージを現実化する大きなエネルギーです。
でも、それ以上のエネルギーになるのが、やはり

行動です!

行動のエネルギーは一番大きい!

 

彼氏ができるように!っていくらわくわくしてイメトレしてても
家から一歩もでなかったら、出逢いのチャンスもないわけです。

 

イメージしながら、一番大事なことは

今できること!を行動する!

 

友達に
彼氏作ろうと思ってるのよね~って話すことかもしれないし
合コンに誘われたら迷わず行くことであったり
同窓会にでかけることだったり

 

今思いつく「できる行動」をやる!
直感で浮かんだことをやる!

 

ふと思いついたこととか、
何気に気になること・・・直感からのメッセージかも!

 

 
まとめ

イメージトレーニング(引き寄せ)が中々できない!
そうおっしゃるかたがいますが、
イメージを現実化できない人なんていないのです。

みんな今起こってることは
過去に思い描いたイメージが現実になっているのです。

心配の種を蒔けば「心配の実」がなり
わくわく喜びの種を蒔けば「わくわく喜びの実」がなるのです(*^▽^*)

でも時に心配・不安が襲っても大丈夫!
人間だもん~!

一日のうちで、
どれくらい「わくわく・喜び」の時間を持てるか
だと思うのです。

 

心配や不安、ネガティブ感情が来たら、
味わい、受け止めてあげつつ
できるだけ早く
「わくわく」や「喜び」や「感謝」に変えれるといいですね~!

 
 
最後に・・・

自分が信じられる範囲で
心からわくわくする目標を立てて
不安や心配・怖れが来たら
その感情を認めて受け止めてあげる。
執着を手放して、力を抜き、
わくわくするシーンをイメージ!
そして「今できること」をせっせと行動する!

これが全てではないと思いますが
私の経験から書いてみました(*^^*)

参考になればうれしいです!




最後まで読んでくださりありがとうございます!

「人から」ではなく、 自分からでええやん!

Love meからはじめよう~!

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