人間関係のストレスを改善する方法は?~私が実践したこと~


なんでそうなるかな!!!?
あれはアカンやろ!!!
ありえへんーーー!!!

人の言動に対してそういう風に
思うことってないですか(^▽^;)??




こんにちわ!
笑いで地球を喜ばす自由人!
女性応援プロデューサー
よしみんこと小山吉美です!

 

誰かの行動に対して

「あれはないわーー!!」
「意味わからん!!」
「なんであんなことするんやろ!!!」

 

 

とか

誰かの言葉に対して

「何であんなこと言うのかわからんわ!」
「あの場面で、あんなこと普通言う???」

 


 

 

 

昔の私は、結構そう思ってました。

 

 

嫌いな人、苦手な人も多かった(~_~;)

 

これはいいけど、あれはアカン!
これはわかるけど、あれはわからんわ!!!

 


 

そういう風にジャッジしてることがすごく多かった。

 

それを「ジャッジ」と呼ぶことさえ知らなかったけど(^-^;

 

今思うと、全ての基準が
『自分』だったんですね・・・。

 

自分の『常識』や
自分の『価値観』にない人の言動に、

イライラ・ムカムカすることが
多々ありました。


 

何かにつけてそのジャッジが入るので
頻繁にそのセンサーが作動して
ピキピキするんですよね(^-^;

 


 

 

そのセンサーが緩んだのは

人間について学び始めたおかげでした。

 

 

過去の私は、
自分以外の人の、特に
自分とはかなり違う「性格」の人が
理解できず、

受け入れられない人間だったと思います。

 




メンターが教えてくれました。

・性質と性格は違う

 

こうも教えてくれました。

・性質は変えれないけど
性格は努力すれば変えられる。

 

 

そうなん!!?

 

性格って、もう変えようがない
って思ってた私には朗報でした!

 

性質とは、生まれ持ったもので
変えようがないもの。

例えば

 

日本人に生まれたこと。
女性に生まれたこと。
黄色人種であること。
瞳の色。
血液型
誕生日

これは変えようがないもの=「性質」

 

それに対して
生まれてから今までの
環境によってあとから培われたものが「性格」

 

だから、気づいて意識すれば
変えていけるものも多いのです。

 

 

そう言えば、実際、中学校の時にすっごく
内気でおとなしい友人が

高校、大学、社会人と成長し
大人になってから再会した時に

ビックリするくらいキャラが変わってて
驚かされたことがあったなあ~~笑!

 

 

人の言動に対して
いちいち引っかかると「しんどい」んですよね。

 

すごくストレスなんです。

 

まず、自分がどんな人かを知る。

自分を冷静に正確に知る。

ありとあらゆる角度から
「自分に気づき、
自分を知る」

ことをやりました。

 




私が一番初めに学んだ人間学は

交流分析でした。

 

交流分析(TA=Transactional Analysis)とは、

1950年代半ばに、
アメリカの精神科医であった
エリック・バーン博士によって、
精神分析を土台とし、
人間性心理学を取り入れて開発された、
人の心と行動を快適にする心理学です。

 

平たく言うと、

自分の「今の」パーソナリティを知り
人との関わりの中で、円滑で円満な
人間関係を築いたり、気持ちの良い
人と人との交流を目指し
潜在能力の顕在化・自己実現にもつながります。

 

 

もう20年ほど前から
いろんな場面でこの
「交流分析」を活用しています。

 

 

自分の性格はどんなタイプか?
自分の心の成り立ちを知る。
自分は自分をどれくらい肯定しているのか?
自分はどんな風に人と関わっているのか?
自分の行動パターンや生き方のパターンを知る。

 

まず、自分を知ることから始めます。

 

自分を知ることで
相手(関わる人たち)のことも理解できるようになるのです。

 

自分という人間が形成された背景を理解できるのです。

そうすると、

今まで嫌だな~キライだな~としか思えなかった

他人のことも理解し始めることができる。

 

その人その人ごとに
そんな風な性格になった「背景」が理解できるのです。

 

 

これを学び始めて
私は、他人のことをそれまでより
「優しいまなざし」で見ることができるようになりました。

 

自分を知り、他人を知ることで
自分がすごく楽になれました。




師匠ともこの間話していたのですが

究極のストレスマネジメントは
(人間関係のストレスを和らげる方法は)

他人との違いを知ること。

なんですよね~!!

 

これを学んで
すごーーーーーく楽になりました。

 

今まで、
いちいち腹を立てて見ていた人に対しても
すごく温かく見守ることができるようになりました。

 

そして、私は子育てにすごーーーく
活用できました。


 

 

人間の性格の成り立ちがわかれば
どうやれば、どんな子に育ちやすいかがわかる。

 

リアルな子育てはもちろん、
部下の育成にも、
チーム(職場)の人間関係の構築にも

すごく助けられた学びでした。

 

今では、チームコンサルにも
必ず交流分析のメソッドは活用しています。

 

交流分析を学んで救われたのは

交流分析で自分の心の成り立ちを見て
自分の個性を知った後は・・・・

なりたい自分に変化していくことができること!

 

気づいて知る・・・だけじゃなくて

なりたい自分になるにはどうしたらいいのかの
処方箋までついてくるのです!


私は交流分析を学び始めてから
この20年でかなり

「自分を変革」してきました。

 

後天的な「ゆがみ」のようなものを
元に戻す作業をしてきたように思います。

ラブミー協会のLove me講座で
今月から、その講座を始めようと思ったのは

どうしようもなく大キライな自分を
好きになれたツールだったからです!

 




イメトレ講座をこの3年やってきて
イメージが現実化することや
望んだとおりに未来を創れることが
理論で分かっても

自分を否定したままでは
「望む未来」を受け取りにくい。


 

 

そう感じるようになったのです。

 

つまり、

イメージトレーニングや
引き寄せの法則を学んで実践して

どんどん毎日がHappyに好転していく人は

自己肯定感も高い人が多い!

 

車の運転で言うと
望む未来を受け取ることがアクセル。
かたや、「自己否定感」はブレーキ。

 

必死で右足でアクセルを踏んでいても
無意識で左足はブレーキを踏んでいる。

そんな方が多いように思うのです。

 

望む未来をしっかりイメージして
現実化することと

自分を肯定し、自分を愛し
自分を受け入れることで

車の両輪がしっかり回り
どんどん幸せ人生を加速していく・・・!

 

どんどん「ゴキゲン人生」まっしぐら!に
進みたい!!!

そんな方は、私が実践してきたツールを使って

もっともっとLove meしませんか~~(*^▽^*)??

 

まずは自分を知ることから!

自分の心のスマホに、
どんなアプリがインストールされているかを知ることから!

 

そこから始めてみませんか~(*^▽^*)??

 

Love me講座アドバンスクラスでは

この交流分析を含め
実践してきたあらゆるメソッドで

心を軽くし
本来の自分に戻る
お手伝いをさせていただきます(^・^)

 

Love me講座アドバンスクラス1期生は

7月30日(日)13~17時スタートです!

詳しくはコチラからご覧くださいね~~!!!

【第1期アドバンスクラスLove meイメトレ講座】あるがままの自分で心地よく生きるLove meの達人になる!



 

Love meして、
人間関係のストレスから解放されて
もっともっとゴキゲンに生きたい人~!

お待ちしています\(^o^)/




好きになれなくたってイイじゃな~い(*^^*)?!
人生を変えるイメージのチカラと
自分を愛するLove meのチカラで
本当の自分の人生を生き始める!
人生をもっともっと楽しみたい方へ~
Love meイメージトレーニング講座
コチラから(^-^)です!




最後まで読んでくださりありがとうございます!

「人から」ではなく、 自分からでええやん!

Love meからはじめよう~!

ALWAYS LOVE ME !!!

ラブミー協会★現在募集中のわくわくなセミナー・イベント

よしみんが講師をつとめさせていただく塾と講座です(*^▽^*)
詳細は講座名をクリックしてね

New!!自分を好きになり、豊かな人生を生きる!
Love meイメージトレーニング講座

New!!自信を育て才能が開花する!
子どもの能力開発クラス(小学生・中高生クラス)

New!!わくわく妄想するのが得意じゃないあなたへ~
オーダーメイド!わくわくイメトレムービー(コーチング付き!)

New!!あなたの中にある宝物が「喜びの貢献」というカタチに変わる!
自分の棚卸しワーク

コトマーケティング講座

SBTスーパーブレイントレーニング

 
現在募集中のラブミー協会主催イベント
 
「大好きなもん」で「大好きな人」を笑顔にするショップ
 
~楽しみ、喜び、豊かな未来へ~
愛と笑顔が循環する新しいチームのカタチ
♡各種お問い合わせはコチラからお気軽にお待ちしています!

各種ご依頼・お申込み・お問合わせフォーム