Love meの始めかた~自分イジメはやめよ!~


立派にならなくていい。

正しく生きようなんて思わなくていい。

 

自分に優しく生きませんか(#^^#)?




こんにちわ!
笑いで地球を喜ばす自由人!
地球応援プロモーター
よしみんこと小山吉美です!

 

もうあっという間に時がたってしまいましたが(^_^;)

5月27日に神戸ポートピアホテルにて
一般社団法人 女塾 理事長
田渕久美子さんとコラボ講演をさせていただきました!(^^)!


田渕久美子さんといえば
NHK大河ドラマの脚本を2本も描かれた
超有名な脚本家さんでいらっしゃいます。

いつもお世話になっている
一般社団法人愛光流山本清次先生の
師匠の奥様・・・でいらっしゃるご縁で
ご紹介いただき、一気にファンになりました(^^♪

「幸せで魅力的な女性への道」は
自分を愛することから・・・

そうおっしゃる久美子さん。

意気投合し、光栄にも
コラボ講演をさせていただくことになったのですが

 

人生の山坂をたくさん経験され
芸能界という男社会の一線で活躍されながらも
「女として経験できることはあきらめたくない」と
結婚、出産、子育てをしながら
活躍し続けてらっしゃる久美子さんだからこそ
実体験から語られる言葉は重みがあります。

 


 

 

それでいて深刻さがなく
どちらかというと爆笑トーーク!!笑


ご自身の人生を通して
そして
数々のドラマを通して

女性の幸せな生き方を追及してこられた・・・

 

今回「共演者」という立場でありながら
舞台上で、久美子さんのトークに
参加者さん以上に聴き惚れていた私です(^_^;)

 

山本先生にご登壇いただいた後も
ずっと聴いていたかったくらいの
楽しくってためになるお話・・・!!


 

今回の女塾∞Love meトークセッションは
ホントに勉強になりました(^^♪

 

とことん、自分を可愛がる・・・
ここまで・・・ってくらい自分のこと知ってあげる!

 

久美子さんのおかげで
私ももっともっとLove meしてあげようと思えました。




日本ラブミー協会を立ち上げたのは
ズバリ!

自分を愛してあげよ~~!
って言いたいから。

 

それは、誰よりも
私自身が長い間自分を愛してあげれてなかったから。

 

ありのままの自分が
そのままで素晴らしいよってことを伝えたくて
「ありのまま塾」とか
「Love me講座」を開催してますが

たくさんの女性とお逢いして思うことは

自分を愛してあげた方がいいっていうのはわかるけど

自分の愛し方がわからない。

ってこと。

 

私が思う
Love meの始めかたを書いてみようと思います。

 

私が思うに

ただただ
自分を受け入れてあげればいい。

自分を肯定してあげればいい。

 

過去の私も自分を受け入れてあげれてなかったし
自分を否定してばかりだった。

 

みんな自分に厳しすぎる。

 

いつもいつも自分を叱咤激励してしまうのよね~。

 

私も、ずっとそうでした(^_^;)

 

 

例えば・・・

私は思ったことがすぐ口に出るし
繕うのも得意じゃないし
ほとばしる欲求のままに行動したり
言葉にしてしまう。

そして
人の気持ちや感情の動きを
人一倍敏感に感じるから

「あ!今のしくじった!!!」
ってことがよくあるんです笑!

 

そうすると、それからずっと
心の中は大忙し!!!!

 

一人反省会が繰り広げられる・・・笑


 

わあ・・・今の、アカンかったんちゃうん??
やらかした・・よな・・・((+_+))
なんてヤツやって思われてるよな・・・

私っていつも、こうやよな~~
あーー思慮が足らんわ!!
嫌われたんちゃうかな~

 

そして、どんどん責めにはいる笑!

 

ホンマに私ってしょーもない!
なんでいつもこうなんやろ?
もっと考えて行動でけへんかな!!
あーやだやだやだやだ!!
こんな自分いややわ!!!!
サイアク!!!!!!!!

・・・って感じで
ずっとずっと自分にダメ出しする。


そしてそこに引っ付けて
過去の感情の再体験が始まったりすることも多い!

 

思ったことを
本当のことを話して
後悔した強烈な体験が甦る。

本当のことを打ち明けて
受け入れてもらえなかった、
信じてもらえなかった、
そして嫌われた過去の傷がまた疼く。


その傷がいったん疼くと
いろんな周辺にあるものを引っ張ってくる(^_^;)

 

そして悲しくなる。

 

悲しいのに
自分を責めて自分に怒る。

 

かたや、傷ついて落ち込んでる自分と

かたや、そんな自分を責め続ける
教育ママゴンのような厳しい自分。


 

なんで、あんなことしたん?
なんで、あんなこと言ったん?
なんで、あの時、ああしてしまったん?

軽率やったんちゃうん?
アカンやん!!!
なんで、アンタはいつもそうなん?


 

 

それはまるで
イタズラをやらかして
十分反省して落ち込んでるのに
追い打ちをかけて叱る鬼ママの図。

 

これが自分の中で
一気に起こるのだから
忙しいわ、つらいわって状態(笑)

 

自分イジメが
どんどん心の中で繰り広げられる(^_^;)

 

心の中はぐっちゃぐちゃ!笑

そして引きこもりたくなる!笑


そんなことがよーーーくありました(^_^;)




今は・・・

とことん、自分を可愛がってあげる。

とことん、自分を慰めてあげる。

とことん、自分を保護してあげる。

とことん、自分に共感してあげる。

 

今でもよくあるんです!笑

「あっ!やっちまった!!」ってこと!笑!

 

何十年も続けた習性だから
即座に
落ち込む自分と
教育ママゴンの自分が立ち上がる!笑


 

そんな時に気づいて修正する!

 

自分を責める回路から
自分を慰めてあげる、
自分をよしよししてあげる回路に切り替える。

 

いいやんいいやん!
そう言いたかってんもん!

いいやんいいやん!
そう感じてんもん!

いいねんいいねん!
それでいいねん!

そんな風に責められてきたんやな~!
辛かったなあ・・よしよし!

そんな風に感じてしまう
辛い体験をいっぱいしてきたんやなあ~

しんどかったなあ~
悲しかったなあ~~

よう頑張ってきたね。


 

 

自分で自分を否定するってことは
始めから備わった機能ではない。

 

誰かに責められて
誰かに否定されて
そう思い込んだだけ。

 

自分のことを嫌いにならざるを得ない
辛い体験がたくさんあったはず。

 

自分のことを否定さざるを得ない
悲しい体験があったはず。

 

それをわかってあげてほしい。

 

私のせいじゃない!
あなたのせいじゃない!

 

たいてい、今でも心の隅においやってる
傷ついた幼い自分がいる。


その子をとことんよしよししてあげる。

その子をとことん可愛がってあげる。

 

立派な自分になろうとしなくていい。
正しく生きようとしなくていい。

 

いつでも
どんな時でも
自分の味方になってあげること。

 

 

そこからLove meが始まるんじゃないかなって思う。

まずは自分の感情を受け入れてあげるところから。

 

自分に湧き上がってきた気持ちを
否定しないで肯定してあげること。

その気持ちをごまかさないで
しっかり感じてあげること。

その気持ちを理解してあげること。

そして
いいよ~いいよ~!
OK!OK!って
自分に言ってあげれたらいいね!




 

自分を愛してあげること。

 

自分に自分の好きなことを
たくさんやらせてあげること。

その前に
自分が何が好きかを
しっかり知ってあげること。


 

 

何を我慢しているか
知ってあげること。

 

出来る限り
やりたいことはたくさんやらせてあげること。

出来る限り
やりたくないことは、やめること。

 

自分の感情や想いを
追いやらず、否定せず
ただただ感じることを許してあげること。

 

それが怒りや憎しみであったとしても。


 

それはニセの感情だから。
あなたにはもともとなかった感情だから。
ただただ感じて昇華してあげよ。

 

自分を責めたり
否定したり

自分イジメはもうやめよう!

 

どこまでも
自分に寄り添ってあげて!

自分を可愛がってあげて!


あなたの最高で唯一の
いつでも一緒にいるパートナー。

それがあなただから。

 

もともとの
ありのままの自分を感じてあげよう!

 

私たちはただ、生きてるだけで
この世界を体験しているだけで
それだけで最高の存在だから!

どこまでもLove me!
私も日々Love meを実践してます!(^^)!

 

どんな私たちでも
どんな時でも
なにをしても

私たちは
ただただ愛されてる!!!!

 

それが真実だからねーーー!!!!

 

自分に優しく生きよーー(#^^#)


 

みんな、一緒に
もっともっとLove meしようねーーー!!!!

 

最後まで読んでくださりありがとうございます!
今日も自分を生きようーー!





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