今週はLove me講座週間〜
日曜日の授業は
私の大好きな「感情」について。
こんにちわ！
笑いで地球を喜ばす！
自由を愛する地球応援プロモーター
よしみんこと小山吉美です！
感情って本当に深い。
モノもヒトもコトも
感情で全てわかる。
好きなのか嫌いなのか
やりたいのか
やりたくないのか
心地よいのか
心地よくないのか
選択したいのか
選択したくないのか
感情は正直に教えてくれる。
一日で何度もコロコロ変わったりもする。
いつもゴキゲンで生きること。
ゴキゲンな女性を世界に増やすこと。
ラブミー協会のビジョンでもあるけれど
一年365日、一日中24時間
ゴキゲンで生きれることなんて、
そうそうないよね～～！
感情には
ポジティブな感情と
ネガティブな感情があるけれど
ポジティブな感情がよくって
ネガティブな感情が悪いってことではない。
小さい頃からネガティブ大魔王だった私は
いつも「ネガティブな感情」に心を占領されてた。
不安、恐れ、心配・・・
やきもち、嫉妬、怒り、悲しみ、憎しみ・・・
後悔、自己嫌悪、罪悪感・・・
心はドロドロしていて
苦しくって
自分が「すごく悪い人間」のような気がして
また苦しんだ。
そして負のスパイラルに入って抜け出せない。
心理学を学んだ当初、
プラス思考とマイナス思考って言葉を学んだ。
あ！私、めっちゃマイナス思考だ！って知った時(^▽^;)・・・
マイナス思考はどれだけよくなくて
プラス思考になったら、
どれだけいいかってことを教えてもらった。
プラス思考にならなくちゃ！！！！
それから私は「プラス思考特訓」を猛烈にした(^_^;)
瞬間湯沸かし器のごとく
とっさに湧き出るマイナスの感情、マイナスの考え・・・
そのたびに
必死でプラス思考に切り替える・・・
そんな訓練をめっちゃやってました(^▽^;)
でも今は
ポジティブ(プラス)の感情も
ネガティブ(マイナス)の感情も
同じ価値だってことを知ってるから
もう特訓はやめました笑！！
心理学を学んで
「プラス思考・ポジティブ思考の方がいい！」って
思い込んでる人も結構いるかもしれませんね～！
どっちがいい、悪いは全くなくて・・・
人間の４大感情って言われている
喜び、悲しみ、恐れ、怒り。
喜び以外はよくない、感じたくない・・・
そう思いがちだけど、
怒りは、大切なものを守るために必要で
悲しみは、失ったものを乗り越えるために必要で
恐れは、危険から自分を守るために必要。
どの感情も、私たちにとって大切で必要な感情。
だから、じーーーーっくり味わうこと。
私たちがこの世に肉体を持って生まれたのは
いろんな「感情」を味わい
いろんな「体験」をするため。
だから湧き出る感情はどれも
魂のごちそうって私は思っています(^^♪
美味しいスイーツは丸呑みしないで
よーーーく噛んで味わって食べるように
魂のとびっきりのご馳走「感情ちゃん」も
じっくりゆっくり味わうこと。
湧き出る感情は
私たちに、いろんなことを教えてくれるから。
その感情が沸き起こった意味が絶対あるから。
感情は
私たちに大切なことを教えてくれたり
気づかないことを教えてくれたり
無意識の思い込みに気づかせてくれたり
不要な観念があることを教えてくれたり
過去の傷を癒してくれたり
自分が大切にしていることを教えてくれたりもする。
私が「本来の私」に戻る、
「ありのままの私」に戻るヒントをくれるのです。
だから、観察する。
なんで、こんなにモヤモヤしてるんだろう？
なんで、心がわさわさしてるんだろう？
こんなに悲しいのはなんで？
この怒りはどこから来ているの？
私はなにをそんなに恐れているんだろう？
じーーっと見つめて向き合う。
でも、その前に
必ずやってほしいことがあります！
それは
感情を味わうこと。
味わいつくすこと。
私たちは特にネガティブな感情を
ごまかしたり
なかったことにしたり
我慢するのが得意なんです。
泣くな！怒るな！って言われてきたから。
「感情」が湧き出てきているのに
止めたり
ごまかしたり
中途半端にやり過ごすと
不完全燃焼に心の中にとどまり
また何かのタイミングで火がつく！
この出来事に、どんな意味があるのだろう？
って考えるのもいいけれど
その前に
まずは自分の感情ちゃんを
じーーーっくり見てあげて感じてあげてほしいな～。
中途半端にやりすごしたり
ごまかしてやり過ごすと
感情ちゃんは「腐敗」し
時に悪さをしたりする(^_^;)
じっくり味わいつくしてあげると
感情ちゃんは「発酵」し
ココロとの栄養になってくれる。
思わぬギフトも追っかけてくる！！
先日の授業の中で
「怒りを感じてるのなら
その怒りを出してあげて～！」
っていうと生徒さんが
「えーーー！そんなことしたら大変なことになりますよ！！！」
っておっしゃった！
いえいえ！！
相手に向かって出すのではないのです～(^_^;)
目の前の相手はフェイクですから～
怒りを、自分の中に貯めこんだ怒りを誘発させてくれただけ。
人に向かって、とか
大勢の人の前で、とかではなくって
「家で一人でいる時に」思い切り怒りを出すのです。
枕を投げるでもいいし
布団に顔うずめて叫ぶ、でもいいし
お風呂でばしゃばしゃしてもいいし
近くに山や海があるなら
そこに行って叫んでもいいし。
大声とともにエネルギーが発散できるから
声出すのがおススメ！
私は、いつもおうちでヤンキー張りに怒鳴ります（笑）
一人で！ですよん～笑
悲しみちゃんが来た時も
涙が出なくなるまで泣き続けます。
何日も何日も
長い時には何か月も
一人の時に、悲しみを思い出しては
しくしく泣きます（笑）
そうすると
いつも間にか、昇華していくのです。
丁寧に、感情ちゃんを昇華させてあげたら
いつもギフトをもらいます。
何のギフトかは、その時によります(^^♪
感情を味わいつくしていると
どんどんココロの深度が深まってくるように感じます。
そんな風にして
ネガティブな感情を深く味わいつくしていると
いつのまにかポジティブな感情ちゃんも育ってきて
「幸せ」や「喜び」や「感謝」が湧き出る、溢れ出る・・・
そんな感覚を覚えます。
幸せで泣けてくる。。。
有難くて泣けてくる。。。
嬉しくて泣けてくる。。。
何気ない時に、
ちょっとしたことでも
そんな風に幸せ感度が上がっているのを
感じると思います(^^♪
毎日毎日動く感情。
その一つひとつ、感じることが宝物。
今日からじっくりじっくり感じてみてくださったら嬉しいな。
大きな感情が来たときは
ビックチャンス！！！
怒り、悲しみ、嫉妬・・・大歓迎して
ギフトを受け取ってくださいね～～～！！！
喜怒哀楽、全てを味わうのが人生だから(^^♪
最後まで読んでくださりありがとうございます！
今日も自分を生きようーー！
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